Begriffsbestimmung Aqua-Fitness

Was fördert Aqua-Fitness?

Einsatzmöglichkeiten von Aqua-Fitness

Eigenschaften des Wassers

Warum das Wasser so wirksam ist!

Wie wirkt sich Aqua-Fitness auf mein Herz-Kreislaufsystems aus?

Atmung, Kraft, Durchblutung und Beweglichkeit

Ausdauer und Koordination

Das kleine Aqua-Fitness-Unterrichts-Lexikon

Aqua-Fitness für jede Zielgruppe?
Personen mit physischen Einschränkungen empfinden es meist als sehr angenehm,
im Wasser zu trainieren. Wirbelsäule, Gelenke und Bänder werden, bedingt durch den Wasserauftrieb, entlastet und die Ausatmung durch den Wasserdruck erleichtert.
Grundsätzlich sollten die Bewegungen dann eher langsam und bewusst ausgeführt
werden.
Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Hypertonie (Bluthochdruck), Herzrhythmusstörungen etc. sollten vor Kursbeginn unbedingt einen Arzt konsultieren.

Versuche, auf deinen Körper zu "hören" und führe diejenigen Bewegungen durch,
die dir gut tun!
Übungen, bei denen Schmerzen oder ähnliches Unwohlsein auftreten,
vermeide möglichst!